Хорошо сижу, далеко гляжу! (№13 апрель 2015 г.)

Современный образ жизни, требующий от человека поглощать ежедневно огромное количество информации со страниц книг и экранов компьютеров, неизбежно оборачивается проблемами со зрением. Близорукостью все чаще страдают даже учащиеся младших классов. Между тем многие из нас могут помочь себе сами. Достаточно лишь соблюдать простые правила, которые помогут поддерживать в тонусе глазные мышцы и, следовательно, видеть лучше и дальше.

 

Упражнения, укрепляющие мышцы глаз, существуют разные. Сегодня мы расскажем о самых простых и проверенных, но, поверьте, при регулярном применении весьма эффективных. выполнять их нужно без очков. Итак...

 

Сфокусируйтесь на переносице. Держите взгляд 5-6 секунд.

 

Переведите его на кончик носа. Смотрите, пока не почувствуете дискомфорт.

 

На пару секунд закройте глаза. Расслабьтесь. Теперь поочередно переводите взгляд до упора то вправо, то влево. Повторите упражнение не менее трех раз.

 

Снова дайте глазам небольшую передышку. А теперь - круговые вращения. Необходимо описать глазами полный круг  сначала в одну, потом в другую сторону. Упражнение также рекомендуется повторять до трех раз.

 

Ненадолго закройте глаза, отдохните. Перед тем, как приступить к работе, на несколько секунд сфокусируйтесь на каком-либо отдаленном предмете.

 

Зарядку для глаз можно повторять несколько раз в день. Фокуси­роваться на располо­женных вдали предметах рекомен­дуется при чтении в идеале каждые 30-40 минут.

Image 11885

Image 11694

ФОТО НЕДЕЛИ

Мы помним, мы гордимся!

ЗВАНЫЙ ГОСТЬ

Аркадий Инин (№15 май 2015 г.)

СВЕЖИЙ ВЫПУСК

Image 11846

ОПРОС

На покупке каких продуктов вы в первую очередь экономите?

Проголосовало: 131

0%: Молочных
 
32%: Мясо, рыба
 
11%: Овощи, фрукты
 
38%: Кондитерские изделия
 
16%: Ни на чем не экономлю
 

Image 8738

Image 7836

Image 7837

Image 4908

Image 11822

Image 11768

Image 11823


Свои ребята

Image 1898

Image 6452